Top Menu

Tag Archives odpoczynek

Jeden ze sposobów na roztrenowanie.

Co to jest roztrenowanie?

Roztrenowanie to obowiązkowy element każdego planu treningowego. Każdy z nas trenuje po to żeby osiągnąć wyznaczony sobie cel. W przypadku biegaczy jest to przeważnie ukończenie konkretnego dystansu w wyznaczonym sobie czasie. Taki start oczywiście musi być poprzedzony odpowiednimi przygotowaniami. A co zrobić po okresie startowym? Organizm nie jest przystosowany do pracy na pełnych obrotach przez cały czas. Każdy musi w końcu odpocząć. Roztrenowanie to właśnie ten czas, kiedy odpoczniemy od treningów, odpoczniemy od ciężkiej pracy, odpoczniemy od biegania. Mam tu na myśli zarówno odpoczynek fizyczny jak i psychiczny.

Close