Gdyński Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych

Tropem Wilczym - banner

W poprzednią niedzielę w całym kraju, a nawet i poza jego granicami, odbyły się imprezy z cyklu Bieg Pamieci Żołnierzy Wyklętych – Tropem Wilczym, których głównym celem było uczczenie pamięci o Żołnierzach Wyklętych. W tym roku udział w akcji wzięło 160 miast. O biegach organizowanych w Trójmieście pisałem w poprzednim wpisie Trójmiejskie biegi Tropem Wilczym. Tutaj chciałbym […]

Trening siłowy biegacza na moim przykładzie.

Siłownia w treningu biegowym

Nie od dziś wiadomo, że do biegania nie wystarczą tylko silne nogi. Skoro sam uśmiech uaktywnia kilkanaście mięśni twarzy to pomyślcie ile mięśni używanych jest podczas biegu. Idę o zakład, że są liczone przynajmniej w dziesiątkach. I każdy z nich jest równie ważny. A każdy z nich musi być dobrze i równomiernie wyćwiczony, aby prawidłowo spełniał […]

Pierwszy miesiąc przygotowań do maratonu.

Treningi biegowe, styczeń 2016

W tym roku mam praktycznie jeden cel. Udany debiut w maratonie. Poza tym nie planowałem żadnych konkretnych startów, a przynajmniej nie w pierwszej połowie roku. Oczywiście nie będzie tak, że nigdzie nie będę startował. Na pewno chcę ukończyć cykl City Trail. Na pewno pobiegnę też w biegu Tropem Wilczym Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych. Ten bieg traktuję tak jak […]

Biegowe podsumowanie miesiąca – grudzień 2015.

Biegowe podsumowanie miesiąca, grudzień 2015

Biegowo grudzień nie był zbytnio zadowalający. Wykonałem tylko 4 treningi biegowe i brałem udział w jednych zawodach. Przebiegłem tylko trochę ponad 40 km. Biegałem praktycznie tylko w pierwszym i ostatnim tygodniu grudnia. Pozostały czas, aż 3 tygodnie to odpoczynek od biegania. Ale nie oznacza to wcale, że cały czas leżałem na kanapie.