Strategia na maraton z przymrużeniem oka.

Biegacz

Jeżeli ktoś będzie w Gdańsku w niedzielę rano i będzie się nudził, może mi (i ponad 2 tysiącom pozostałych biegaczy) pokibicować na trasie maratonu. Nawet nie wiecie jak bardzo pomaga głośny doping kibiców na trasie. A pomoc na pewno się przyda. A gdzie i o której godzinie będę przebiegał opiszę poniżej … oczywiście z przymrużeniem oka.

Węglowodany – źródło energii biegacza.

Popularne źródła węglowodanów

Węglowodany, czyli inaczej sacharydy lub cukry, to organiczne związki chemiczne składające się z węgla, wodoru i tlenu. Węglowodany występują zarówno w organizmach roślinnych, jak i zwierzęcych. Węglowodany w organizmie człowieka są magazynowane w niewielkich ilościach, tj. 350-450 g. Zapas ten wystarcza na 12 godzin przy zapotrzebowaniu energetycznym 2800 kcal. Występuje w postaci glikogenu w wątrobie, w mięśniach, nerkach, w niewielkich ilościach (20g) w surowicy krwi.

Prywatny bieg Wings for life 2016

Bieg Wings for Life Worldrun

Dziś odbyła się kolejna edycja biegu Wings for life World Run 2016. Był to bieg różny od wszystkich innych. Biegacze startowali o jednakowym czasie w 34 lokalizacjach na całym świecie. Ale nie to było najdziwniejsze w tym biegu. Najdziwniejsze jest to, że to nie biegacze biegną do mety, tylko meta goni biegaczy. Paradoksalnie wygrywa ten, który ostatni […]

Moje ulubione filmy o bieganiu i biegaczach

Filmoteka biegacza, kadr z filmy McFarland, USA

Wielu biegaczy ma swoje ulubione filmy o bieganiu lub po prostu … ulubione. Są filmy, które po prostu lubi się oglądać. Są też takie, które wywołują u nas określone uczucia, np. motywują przed zawodami. Ja, będąc nastolatkiem, miałem swój zestaw ulubionych filmów. Wtedy były to głównie filmy z Jean-Claude Van Damme (np. Krwawy Sport) no […]