BNP, czyli bieg z narastającą prędkością

Wykres tempa w biegu z narastającą prędkością

Bieg z narastającą prędkością (BNP) to środek treningowy będący elementem wielu planów treningów. Według wielu trenerów jest niezwykle skuteczny głównie podczas przygotowań do długich dystansów, w tym półmaratonu oraz maratonu. Wariantów jego wykonywania jest wiele. Teoretycznie każdy trening biegowy można wykonać w wersji BNP. Najważniejsze jest to żeby w ogóle przyspieszać.

Jaki żel wybrać na maraton? Najlepiej sprawdź to sam

Ostatnio przeglądając jedną z grup dyskusyjnych na znanym portalu społecznościowym natknąłem się na pytanie “Jaki żel wybrać na maraton?”. Domyślam się, że zadała je osoba, która niezbyt znała się w temacie, pewnie nawet początkująca. Pod spodem pojawiło się kilkadziesiąt odpowiedzi. Każdy polecał używane przez siebie żele energetyczne.